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脱毛 岡崎

シェイプアップとダイエットという言葉が、痩せたいと思っている人であれば気になるのではないでしょうか。ダイエットとシェイプアップは、似ているようで実は違う意味です。肥満のボディを、標準的なボディにすることをダイエットといい、シェイプアップとも言いますが、言葉のニュアンスの中には違いがあります。食事制限という意味が、本来のダイエットという言葉が示すものです。一方、シェイプアップとは、体を動かすことで体を細くするというものです。エクササイズとは、シェイプアップを目的として体を動かす運動のことです。ダイエットも、シェイプアップも、痩身のために行います。ダイエットは生活習慣病などを予防して健康を維持することが目的です。シェイプアップは体を引き締め、適度な脂肪と筋肉のついた体になるために行うものです。有酸素運動で体脂肪を燃焼させるのは、ダイエットでよく行われる手法です。シェイプアップでは、筋トレがベースになっています。体の中に貯め込まれている脂肪を燃やす効果が、有酸素運動にはあります。運動機能が低下している人は無酸素運動をいきなり行うと、故障したり、体を痛めてしまうことがあります。健康増進のためのダイエットなのか、体の引き締めのためのシェイプアップなのか、自分に合っている方法はどちらかを最初に確認することが重要です。